HWS/Nacken Probleme Hilfe!, Nacken/Trapezius

[BlixxStars]

Schön Guten Tag Bandis

Ich bin 19 jahre alt,Brauche dringend Hilfe es Handelt sich um ein Hws/Nacken problem also ne art dsybalance das heißt das bei mir der linkere Nacken stärker ist als rechts und daher dort auch sehr oft zieht so ne art strang oder knölchen (dsybalance) :braue kann es nicht so genau beschreiben war deswegen beim Orthopäden dieser hat sich mein Nacken/trapezius angeguckt und meinte das er verkürzt wäre und mir Kg verschrieben hat.

Meine Frage lautet ob ich jetzt erstmal warten soll das der Physio mir hilft oder ob es noch andere Möglichkeiten bezüglich meines Problems gibt?

Bedanke mich schon mal und diese Dsybalance habe ich mir höchstwarscheinlich beim Training zugezogen.

Bearbeitet von Jürgen73 am 24 Dez 2015, 09:42

[Sabine1968]

Hallo,
Du musst den Muskel einseitig stärken, bis wieder ein Gleichgewicht da ist, der Physiotherapeut sollte Dir entsprechende Übungen zeigen. Den verkürzten Muskel dehnen, dehnen, dehnen.

Viel Erfolg und etwas Geduld

Sabine

[Pinguin]

Hallo BlixxStars,

eine Frage habe ich da im Voraus.
Bist Du Links- oder rechts Händer.

Ansonsten wie Sabine schon schreibt; der Muskel muss gedehnt werden.
Ich würde an Deiner Stelle auf die Physiotherapie warten..

Die zeigen Dir Übungen, die Du dann gut zu Hause durchführen kannst.
Sicher wird da auch ein bisschen Massiert werden, damit sich der Muskel auchein wenig lockert.
Betreibst Du denn einen bestimmten Sport?

Liebe Grüße und lass Dir besser werden.
Konstanze

[BlixxStars]

Hallo Leute :winke

Ich bin Rechtshänder und betreibe Kraftsport durch falsches Training hab ich mir diese DysBalance Zugezogen :r

Gruß BlixxStars