Osteochondrose: Schonung oder Kräftigung der LWS-M

[Lilly83]

Hallo,

Die Diagnose mit 2 BSV und beginnender und bereits ausgeprägter Osteochondrose bei L4/5 und L5/S1 hab ich seit Dezember 2014. Beschwerden schon länger, derzeit rückläufig, sitzen nach wie vor ein Problem. Eine Einteilung nach Modic wurd in meinem Befund nicht vorgenommen.

Nach Recherschen bin ich mir nicht sicher, was den nun bei der Osteochondrose besser ist, Schonung für einige Monate, so wie man auf wenigen Internetseiten lesen kann, da man die Entzündung abklingen lassen muss und man durch intensives Training die Osteochondrose nur noch mehr anfeuern würde. Man also mehr kaputt macht als es hilft.

Oder, so wie man überwiegend im www und auch hier liest, Kräftigung der Muskeln und Tiefenmuskulatur, damit die Wirbel durch die Muskulatur schnellstmöglich entlastet werden.

Hab für April ne Reha genehmigt bekommen und weiß nun nicht, ob ich noch schieben sollte, oder eine gemähliche Therapie dort fordern sollte oder voll trainieren sollte.

Wie ist eure Erfahrung oder Kenntnisstand bzgl Osteochondrose?
Mein Arzt und Physio sind mir nicht hilfreich.

Vielen Dank schon mal.

Viele Grüße, Lilly

[Rike]

Hallo Lilly,

herzlich willkommen im Forum :;

Mir hilft Sport, Bewegung und Training, ich mache das gerade auch in Phasen wo ich stärkere Beschwerden habe.
Durch Passivität und Schonung verstärken sich meine Beschwerden.

Grüße von Rike :;

[Andre63]

Huhu, Lilly,

ich schließe mich Rike vorbehaltlos an. Ich hab Osteochondrose in 2 Etagen LWS, in 2 Etagen HWS und Spondylarthosen an der LWS. Nur durch ein anständiges Muskelkorsett hält man die Wirbelsäule stabil und muss deshalb mit kontinuierlichem Muskeltraining dranbleiben.

Sowohl Osteochondrose als auch Spondylarthose hat aktive und passive Phasen. Die aktiven Phasen kriegt man gar nicht immer mit, der Rücken tut immer mal wieder weh. Also trainier ich so, dass meine Rückenmuskeln wissen, dass nicht gefaulenzt wird, es aber nicht über gut erträglichen Schmerz hinausgeht. Als Bandi muss man immer am Rücken dranbleiben, auch Nichtbetroffene sollten das tun :D.

Bei der Reha wirst Du sicher nach Deinen Beschwerden gefragt, danach das Programm aufgestellt. Wenn Übungen deutlich schmerzhaft werden, solltest Du Bescheid sagen (ich selbst hatte noch keine Reha, kann deshalb nur schreiben, wie ich vorgehen würde). Wenn Du auf Deinen Körper hörst, wird das mit der Reha schon werden. Die Osteochondrose wird leider nicht mehr verschwinden, meines Erachtens macht ein Verschieben der Reha keinen Sinn, es sei denn, Du fühlst Dich körperlich nicht in der Lage dazu. Deine Osteochondrosen sind sicher nicht neu, was sollte abgewartet werden?

Gruß

Andre