Body Building nach BSV LWK 5/SWK 1 links

[Herbert28]

Hallo zusammen,

ich habe mittlerweile schon einiges zum Thema gelesen und trotzdem möchte ich gerne
selber posten um meine Laune evtl etwas zu bessern. Mein problem ist folgendes:

Beim Training mit Hanteln habe ich mich verhoben, vermutlich beim Kreuzheben oder wärend
der Kniebeugen, sicher bin ich mir nicht da ich nicht sofort einen Schmerz verspürt
habe.
Ca. 1,5 Stunden nach dem Training war ich Einkaufen und habe beim graden gehen einen
leicht stechenden Schmerz gespürt der sich in den folgenden stunden gesteigert hat bis
ich nicht mehr grade sitzen konnte.
Am nächsten Tag konnte ich nicht mehr richtig laufen. Da ich ähnliche (Nur nicht solch
starke Beschwerden) schon hatte, dachte ich mir: Einfach warten, wird schon wieder.

10 Tage danach wurde es besser und ich habe wieder Trainiert (Dachte ernsthaft es wäre
eine Muskelverspannung gewesen, oder habe es mir eingeredet...)
Naja, das ende vom Lied war das ich mich am nächsten Tag nichtmehr auf den Beinen halten
konnte da ich solch heftig austrahlende krampfartige Schmerzen im linken Bein hatte.

Später am Abend fing meine Wade und mein Po an pausenlos zu zucken und ich habe mir
ernsthafte Sorgen gemacht.. Bin Dann zum HA und bakam die vermutungsdiagnose BSV nachdem
er keinen Achilles Reflex feststellen konnte.
Konnte mich zu dem Zeitpunkt auch nicht auf die Zehenspitzen stellen, was mittlerweile
wieder funktioniert.
Der Vorfall war am 5.9, am 16.9 dann der zweite, bzw die Verschlimmerung.

Meine Hauptfrage ist:
Werde ich wieder mit Hanteln trainieren können? Richtiges hartes
Training, wird Kniebeugen und Kreuzheben möglich sein?(Ich trainiere nicht im Studio
sondern nur mit Freihanteln)

In erster Linie möchte ich das sich evtl Leute melden die selber solche Erfahrungen
gemacht haben und die wieder in den Sport zurück gefunden haben..Das ist mein Leben um
es kurz zu erwähnen.
Seit 3 Wochen mache ich body weight Übungen nur das gibt nicht diese Befriedigung und
vor allem ist ordentliche Hypertrophie nicht möglich (Denke ich).
Ich weiß das eine Antwort schwierig ist und es geht auch mehr um Meinungsaustausch in
dieser Richtung und darum das ich den Mut nicht verliere, viele von euch wissen wohl wie
es einem nach so einer Diagnose geht.

Momentane Beschwerden sind leichte Taubheit in zwei Zehen und Schmerzen wenn ich mich mit geradem Rücken Tief Bücken möchte (Ca ab 30° Neigung Winkeln sich automatisch meine Beine an, dann geht es, nur mit gestreckten Beinen nicht)

Danke schonmal im Vorraus,

MFG Herbert



Befund:

In untersuchungsposition etwas steil stehende LWS. Regelrechtes Alignement der

Hinterkanten.
Kein Nachweis einer intraspinalen Raumforderung. Keine Syrinx. Keine Myleopathie.

Orthothope Lage des Conus medullaris auf höhe LWK 1.
Im Segment LWK 5/SWK 1 fortgeschrittene Chondrose mit links paramedianer

Bandscheibenextrusion und Kompression der Wurzel S1 im Recessus Lateralis links.
Darüber hinaus keine das Altersmaß überschreitenden degenerativen Veränderungen.
Grob orientierend unauffällige paravertebrale Weichteile

Beurteilung:

Im Segment LWK 5/SWK 1 links paramediane Bandscheibenextrusion und Kompression der

Wurzel S1 im Recessus Lateralis links.

[Jürgen73]

Hallo Hubert,

willkommen im Forum.

Meiner Meinung nach solltest du dein Body Building an den Nagel hängen.

Du hast einen Bandscheibenvorfall und die Stelle wird immer eine empfindliche Stelle bleiben. Das heisst das bei starker Belastung der Faserring wieder aufreisst und erneut Bandscheibenmaterial austreten kann.

Dadurch können wieder neue Probleme entstehen.

Selbstverständlich kannst du wieder Sport nach deinem Akutfall ausüben.

Ich selber kann mit meinen ganzen Problemen beruflich auch wieder schwere Sachen heben.

Allerdings sollte dieses rückengerecht geschehen.

Ob das im Bodybuildingbereich möglich ist entzieht sich meiner Kenntnis.

Vielleicht solltest du dich in einem zertifizierten Rücken- Fitnessstudio mal beraten lassen.

Dort solltest du aber einen Physiotherapeuten fragen und und keinen sogenannten Fitnesstrainer.

PS. Ich verschiebe mal deinen Beitrag weil deine Frage sich mehr auf den sportlichen Bereich bezieht.

[crossroads]

Zitat (Herbert28)

In erster Linie möchte ich das sich evtl Leute melden die selber solche Erfahrungen
gemacht haben und die wieder in den Sport zurück gefunden haben..Das ist mein Leben um
es kurz zu erwähnen.

Hi Herbert,

wie sehr der Sport zum Lebensinhalt werden kann ich sehr gut nachvollziehen.
Sicherlich habe nicht die Erfahrung die Du für den Austausch suchst.
Dennoch, ich trainiere für die WS soweit wie eben möglich nur die kleinen Muskeln (nur noch) im Studio.
Im Gegensatz zu Dir versuche ich Hypertrophie zu vermeiden, was aber nicht gänzlich möglich ist.

Zitat (Herbert28)

Meine Hauptfrage ist:
Werde ich wieder mit Hanteln trainieren können? Richtiges hartes
Training, wird Kniebeugen und Kreuzheben möglich sein?(Ich trainiere nicht im Studio
sondern nur mit Freihanteln)

Ich denke Du hast Dich durch diese unkontrollierte Art Training möglicherweise selbst geschädigt.
Daher wird es auch nicht weiter gesund für Dich sein können.
Du kannst DEIN Ziel möglicherweise im Studio, mit Geduld, eventuell an Zugmaschinen rückenfreundlicher erreichen.

Zitat (Herbert28)

Vielleicht solltest du dich in einem zertifizierten Rücken- Fitnessstudio mal beraten lassen.

Dort solltest du aber einen Physiotherapeuten fragen und keinen sogenannten Fitnesstrainer.

Yes yes Herbert ;-) frag jemanden der sich damit auskennt.
Studio mit Physiotherapeut … übernimmt in der Regel auch die Krankenkasse.
Unterhalte Dich mal mit Deinem Arzt darüber.

[Herbert28]

Danke für eure Antworten,
ich werde mich wohl am besten in einem Studio mit Physio anmelden um zu sehen was sich noch machen lässt...