Sport nach PRT

[Nellie]

Guten Morgen,

am Dienstag kriege ich nun eine PRT. Zudem nehme ich Exinef 90, was eigentlich schon mal recht gut hilft. Hab unheimlich Angst vor der PRT, obwohl ich weiß, daß das unnötig ist...
Nun meine Frage: wie bald danach kann man denn wieder Sport machen? Der NC meinte zu meiner frage nach Kieser Training, speziell medizinische Kräftigungstherapie mit Maximalbelastung, lieber nicht.
Wie sind Eure Erfahrungen?

Grüße
Nellie

[snowflake]

Hallo Nellie,

am Tag der PRT, jedenfalls danach: kein Sport, keine KG. Sondern Wohlfühltag auf dem Sofa :D

Bei einigen meiner PRT (L4/L5) hätte ich das auch garnicht können, denn das eine Bein war stundenlang teilweise betäubt. Kann sein, muss aber nicht. Das war bei meinen PRT schon unterschiedlich und genauso die Schilderungen hier im Forum.

[Nellie]

Hi Snowflake,

danke fuer die Antwort. ja, das hab ich mir gedacht, also dass ich heute nichts machen soll...falls ich nachher nach der PRT noch lebe *bibber* :rolleyes:
Aber ich hab den NC so verstanden, dass ich erstmal, also in der naechsten Zeit, nichts machen soll. Also ausser KG.
Da Bewegung den Nerv reizen wuerde.
Ich hab ja jahrelang nichts gemacht, da es dann immer am wenigsten wehtat. Nun hab ich schon etwas Muskeln aufgebaut und mag nicht recht davon lassen. Auch ist es jetzt so, dass bei und auch nach Kieser Training es mir oft sehr gut geht. Schmerzen hab ich wenn dann eher am naechsten Tag.

Was meinst du/ihr andern?
Wie ist es wenigstens mit leichten Uebungen auf der Matte zuhause? Wie viele Tage Pause?

Gruesse
Nellie

[snowflake]

Hallo Nellie,

lebst du noch :D :P

Zur Zeit der PRT standen bei mir (softe) isometrische Übungen aus der KG auf dem Programm. In Bauchlage und in Rückenlage. Und da bin ich recht sicher, dass die keine neuen/zunehmenden Beschwerden verursacht haben. Wohl aber zu lange bzw. zu schnelle Spaziergänge. Aber da ging es damals um unvorstellbare wenige hundert Meter und um die Frage Schnecke oder schnelle Schnecke :z :D

Also insofern mag es schon sein, dass schnellere Bewegungen oder solche mit großem Bewegungsumfang (z.B. Nordic Walking mit sehr großen statt größeren Schritten) tatsächlich den Nerv "strapazieren". Ist bei mir auch heute noch so, dass ich beim NW nicht die größtmögliche Schrittlänge nutze, denn mein BSV hat sich innerhalb eines guten Jahres nur gerade soviel zurückgebildet, dass ich nur noch sporadisch und nur kurzzeitig Schmerzen habe. Aber damit kann man auch (gut) leben.

[violac01]

Hi,

bei mir war es genau andersherum:

bei mir ging nur ganz schnelles, zügiges laufen und auch stundenlang.

Sobald ich ins Schlumpern oder sogar ins Stehen kam , kam der Schmerz.

Es gilt wohl einfach auf den Körper hören und ausprobieren, was gut geht und was nicht.

[Nellie]

Guten Morgen,

ja ich lebe noch und es war auch GAR NICHT schlimm. Ich sah wohl so panisch aus, dass sie mir gleich Valium verpasst haben. Und dann waren es bloss 2 Piks! *schaem* :rolleyes: jede Blutabnahme ist schlimmer....Ach so und an die Spritzenphobiker, man sieht ja keine Spritze, liegt aufm Bauch

Ich hab den NC auch nochmal gefragt, er meinte, bloss 2 Tage nichts machen.

Ob die PRT etwas nutzt weiss ich noch nicht. Ich hab ja vorher das Exinef 90 genommen, das hat sehr viel genutzt. Allerdings hab ich gestern dann die Schnauze voll gehabt von Uebelkeit und Durchfall und hab es abgesetzt. hatte aber gestern schon keine Schmerzen mehr. Allerdings sind die Muskeln heut morgen recht verkrampft. Wegen der Panik denk ich mal. Und weil ich mich kaum zu bewegen getraut hab danach....den ganzen Tag stillgehalten.

Bewegung hilft bestimmt auch dann, wenn die autochthone Rueckenmuskulatur total verkrampft ist. und weniger dann, wenn wirklich eine grosse boese Bandscheibe den Nerv tangiert.....Ich hab ja eh eher ein periradikulaeres Syndrom, also nix Ausfall oder Laehmung. Nur penetrante Rueckenschmerzen...Vielleicht lass ich die naechste Spritze mal an die Facettengelenke setzen? Was meint Ihr?
Da man selber zahlt, wird man sich das ja wohl aussuchen duerfen :kinn

Schoenen Tach noch
Nellie

[Rike]

Hallo Nellie,

mein NC hat die Facettengelenke an Hand der MRT-Bilder als Ursache für die (nicht ausstrahlenden) Rückenschmerzen ausgemacht und hat Anfang des Jahres 2 Höhen einmalig infiltriert (er ist auch Neuroradiologe, ein echter Glücksgriff :klatscht )

Hat prima geholfen.
Bei der Sportpause war er auch eher zögerlich...
Habe dann am Tag danach 1x ausgesetzt, dann weitergmacht, ging super!!!

Mußte auch nichts selbst zahlen, aber wie gesagt, ist schon 10 Monate her, und seit dem hat sich ja wohl einiges verändert.

Grüße von Rike :winke