Spinalkanalstenose und Ischias

[Harro]

Moin moin lesa,

Zitat

auf der ich mir die eine oder andere Übung für zu Hause abgucken kann?

nun, mit einer Übung alleine ist es nicht getan, es sollten schon mehrere sein
die aufeinander abgestimmt sind.
Schau mal über die Suche nach Übungen mit dem Theraband, dort ist immer etwas dabei
was man gebrauchen kann.

Liebe Grüße Harro :winke

PS. Gummibänder gibts preiswert als 3er Set so um die 10,-€ :z

[Dina000]

Hallo ...

bei mir zieht das genau an der gleichen Stelle beim Sitzen.
Ich habe eine Spinalkanalstenose LW 4/ LW 5 und einen Bandscheibenvorfall im gleichen Segment. Des Schmerz strahlt dann nach längerem Sitzen auch aus in die Beine so seitlich am Oberschénkel oberhalb des Knies. Wenn ich nicht sitze wirds besser. Lt. meinem Neurologen hilft nur die Dekompression des Spinalkanals - Physio ect. würden angeblich nichts bringen solange das Grundproblem besteht. Ich will aber nicht operieren lassen.....
Wenn ich länger sitze wird das total verspannt so von den Nieren seitlich nach vorne bis unterhalb des
Rippenbogens....ich habe für mich da auch schon ein paar Sachen gefunden welche weiterhelfen... diese schreibe ich aber nicht ins Forum ....nur privat.

Der Thread ist ja schon länger her.... wie hat sich das bei Dir weiterentwickelt? Hast du was gefunden was geholfen hat? Schau mal den link....http://www.inwifo.de/spinalkanalstenose/ da steht so einiges drind was man machen soll und was nicht.....

Grüsse Dina