Segmentale Stabilisationsübungen, zum Nachmachen
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Segmentale Stabilisationsübungen, zum Nachmachen| masha |
Geschrieben am: 29 Jan 2013, 14:33
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Boardmechaniker  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 368 Mitgliedsnummer.: 18.419 Mitglied seit: 27 Mär 2011  |
Hallo!
ich habe hier aus Not was gesucht und etwas super gutes gefunden. Es sind sicherlich nicht alle Übungen für JEDEN geeignet, aber es ist sehr gut erklärt und wenn man diese regelmässig macht, merkt man auch schnell Fortschritt. Ich habe gemerkt, dass schon Anspannen der tiefen Bauch- bzw. der Rückenmuskulatur mir gegen die Schmerzen hilft. Ich mache jetzt alle 2 Tage Matteübungen (diverse: normale, stabi und dehnen) und die anderen Tage Schwimmen und es geht mir erheblich besser, was Schmerzen angeht. Vielleicht hilft es Euch auch http://www.dr-walser.ch/segmentale-stabilisation.pdf Liebe Grüsse masha :ap |
 
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| chrissi40 |
Geschrieben am: 02 Feb 2013, 16:21
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fleißiger Engel Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 3.792 Mitgliedsnummer.: 7.546 Mitglied seit: 12 Dez 2006 |
Hallo masha,
vielen Dank dafür, ich habe das Thema gepinnt, sonst verschwindet der Link nach einiger Zeit auf den hinteren Seiten. LG chrissi |
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| juergen74 |
Geschrieben am: 13 Feb 2013, 14:46
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Neu hier Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 8 Mitgliedsnummer.: 21.526 Mitglied seit: 11 Jan 2013 |
Hallo,
super Anleitung! Gibt es spezielle Übungen auch für die Halswirbelsäule bzw den Schulterbereich? Ich kuriere nen BSV an der HWS aus und da wäre das bestimmt hilfreich. Jürgen |
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| Cassi |
Geschrieben am: 23 Feb 2014, 08:22
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Öfter dabei Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 14 Mitgliedsnummer.: 23.139 Mitglied seit: 22 Feb 2014 |
http://www.hno-loss.de/KrankOhr/SchwindelHals.htm
http://www.buecheli.com/pdf/hws.pdf 2 gute Seiten bei Hws Beschwerden! LG :z |
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| Rike |
Geschrieben am: 23 Feb 2014, 12:30
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BoardIngenieur Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 624 Mitgliedsnummer.: 21.657 Mitglied seit: 07 Feb 2013 |
Hallo masha,
das ist ein super Programm, und die Notwendigkeit so zu trainieren wird prima erklärt. Vielen Dank & Grüße von Rike :winke |
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| dirtyclint |
Geschrieben am: 24 Nov 2017, 07:09
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Öfter dabei Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 21 Mitgliedsnummer.: 26.782 Mitglied seit: 12 Aug 2017 |
Hallo,
leider gibt es http://www.buecheli.com/pdf/hws.pdf nicht mehr. Hat jemand bitte diese pdf und kann die hier hochladen - sofern erlaubt?! Danke. Gruß Clint |
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