Hohe Körperanspannung, Wer kann mir Rat geben

[MarcoK.]

Hallo zusammen,

ich leide schon länger an einer hohen Körperanspannung. Meine Muskeln sind hart wie ein Brett, an der kompletten Wirbelsäule.
Ich habe schon Entspannung nach Jacobsen versucht, Muskelrelaxans wie Tetrazepam eine Weile genommen nichts hilft.

Ich bin mir sicher das es psychisch mit bedingt ist, ich kann schon an gar nichts anderes mehr denken.

Weiß jemand Rat?

LG Marco :;

[joggeli]

Hallo Marco

Zitat

Ich bin mir sicher das es psychisch mit bedingt ist, ich kann schon an gar nichts anderes mehr denken.

Hast Du schon mal drüber nachgedacht, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen?
wenn Du schon selbst denkst, dass es psychische Ursachen haben kann, dann wär das vielleicht mal ein guter Schritt.

Liebe Grüsse und alles Gute

joggeli

[MarcoK.]

Hallo Joggeli,

ja, ich stehe schon bei Psychotherapeuten auf der Warteliste, aber das kann noch ein halbes Jahr dauern.
Kann man sich irgendwie schneller Hilfe holen? Mir macht das echt Sorgen.

Wie sieht es eigentlich bei dir aus, ist deine Rückenmuskulatur auch hart?, Ich mein ich hab ja auch stark mit Facettenproblemen zu kämpfen.

LG Marcus

[parvus]

Hallole Marco :winke

wenn Du so unter der muskulären Körperanspannung leidest, dann könntest Du versuchen es mittels Biofeedback untersuchen/behandeln/trainieren lassen.

Ich gehe alle vier Wochen zur Biofdeeback-Therapie, lerne dort An- und Entspannungen mit meinem Körper.
Es findet dabei auch noch eine Behandlung der Haptotherapie statt. Man wird ingsgesamt viel sensibler dem eigenen Körper und dem Geschehen gegenüber.

Die psychologische Begleittherapie finde ich sehr gut und auch das Einsetzen von Entspannungstechniken und vor allem viel Wärme, um die Muskulatur entspannen zu lassen, einsetzen.

Ich leide, neben vielen anderen körperlichen und seelischen Problemen (chronischer Schmerzpatient, chronisches Erschöpfungs- und Übermüdungssyndrom), leider unter einem sehr stark erhöhten Muskeltonus!
Das alleine bewirkt, dass ich mich immer und immer in diesem Teufelskreis Schmerz - Stress - Schmerz befinde, die Tagesbefindlichkeit daher auch stark schwankend ist und ich gar nicht wirklich Entspannung finde. Das gleiche trifft in der Nacht zu.
Ich wurde vor drei Wochen 4 Nächte im Schlaflabor behandelt/beobachtet. Auch hier keinerlei wirklich entspannte Nächte nachweisbar, dabei keine Tagesmüdigkeit.

Ich muss selber achten lernen, dass ich ausreichende entspannte Momente wahrnehme und "loslassen" lerne, was mir leider sehr schwer fällt.

Gestern war ich wieder zur Therapie und ich selber fühlte mich während der Therapie/Behandlung entspannt, jedoch die Aufzeichnung zeigte, dass ich unter permanenter Hochspannung stand und gar nicht los gelassen habe. Die Therapeutin dachte schon, es sei ein Defekt am Gerät oder die Elektroden klebten nicht korrekt :B

Du wirst für Dich herausfinden müssen, welche Maßnahmen hilfreich Wirkung zeigen könnten, also Geduld und nicht verzagen!

Alles Gute :winke parvus

[MarcoK.]

hallo parvus,

Danke für deine Antwort. Ich muss sagen ich sehe mich in deinem Zitat wieder, ich kann nämlich auch nicht wirklich loslassen.
Wie komme ich an so eine Therapie, kannst du mir da einen Rat geben.

LG der Marco :;

[parvus]

Hallole :winke

ich kam da über meinen Schmerztherapeuten ran, der gleichfalls in dem Klinikum praktiziert, wo ich auch diese Therapie machen kann.

Ist sehr praktisch für mich, da ich alle vier Wochen beide Termine so zusammenlegen kann, den einen am Vormittag und den anderen am frühen Nachmittag.
Die Kosten belaufen sich auf 50 € die Sitzung/Std., ist es mir aber wert!

Wie gesagt, Du musst für Dich und Deine Bedürfnisse handeln und auch die Verantwortung tragen lernen.
Therapien wirst Du selber ausprobieren müssen und nur wo Du auch mental/gedanklich/einstellungsmäßig auch dahinterstehst, die werden auch Erfolge bringen :z

Vielleicht kannst Du einmal bei der KK nachfragen, Therapeuten oder Ärzte befragen oder über Google etwas herausfinden, wo in Deiner Nähe so etwas angeboten wird!?!

Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz :D

Grüßle :winke parvus

[MarcoK.]

hallo Leute,

kennt jemand Schröpfgläser, oder ist jemand schon mal in den genuss so einer Therapie/Massage gekommen und kann davon berichten?

Ich hätte gern gewusst ob diese Art von Therapie auch die Muskulatur lockert, oder halt nur für das Bindegewebe ist.

LG Marco

[chrissi40]

Hallo Marco,

ja hier:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showforum=45

du musst dich mal eben da durchlesen, denn es gibt einen Fred mit Schröpferfahrung.

LG chrissi :angel

[MarcoK.]

Hallo Chrissie40,

Danke :;

[Susanne W]

Hallo,
mir geht es ähnlich wie Dir, kann auch nicht loslassen, habe seit 30 Jahren Rückenschmerzen und schlafe schlecht. Mir hat bis jetzt nordic walking geholfen. Anfangs hatte ich noch beim walken starke sVerspannungsschmerzen gehabt. Jetzt mache ich es seit 5 Jahren regelmäßig und mir geht es besser. Ganz schmerzfrei bin ich allerdings auch nicht.
viele Grüße
Susanne