Übung für ISG Gelenk, die Folgen...!

[Mafi74]

Hallo zusammen,

brauche mal wieder Eure Ratschläge.

Ich habe seit knapp 10 Jahren einen doppelten BSV in der LWS, die ich durch Kur und regelmäßigen Sport (Rückenkurse, Fitnessstudio) zum Glück recht gut im Griff habe.

Letztes Jahr hatte ich dann das erste mal seit langer Zeit wieder massive Problem, das linke Bein schmerzte bis in den Zeh. Mein Schmerztherapeut und meine Osteopathin machten dafür aber ein blockiertes ISG Gelenk auf der linken Seite und massive Verhärtungen verantwortlich. Die Facettengelenke waren ebenfalls etwas in Mitleidenschaft gezogen. Die Behandlungen brachten auch deutlich Linderung.

Dann habe zuletzt bei wiederkehrenden Problemen die klassische Übung für die Mobilisation der ISG Gelenke gemacht: man stellt sich mit einem Bein auf eine Stufe oder ein dickes Buch, steht gerade und lässt das andere Bein schwingen. Gut an der Übung war, daß sich das blockierte Gelenk danach deutlich freier fühlt, auch der ganze untere Rücken. Was aber seltsam ist, daß auf der bislang perfekten rechten Seite / rechtes Bein auf einmal an der Rückseite des Oberschenkels und des Unterschenkels so ein seltsames Gefühl ist. Kein Schmerz, kein Ziehen eher so als würde sich die Muskulatur zusammenziehen! So, als müsste man ständig das Bein schütteln.

Gut, durch hin- und her schwenken des Beines kann nicht gleich wer weiß was passiert sein aber es beunruhigt mich doch. Kann diese Befindlichkeitsstörung jetzt von den Gelenken herkommen oder von der Muskulatur? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Danke vorab!

[Harro]

Moin Mafi,
ich tippe mal auf die Muskulatur die jetzt was "freier" ist.
Das müsste sich aber nach ein paar Tagen wieder geben.

LG Harro :winke

[Acki]

:; Mafi

ich tippe auf Dehnungsschmerzen der Muskulatur und den Sehnen.Das ist ein gutes Zeichen,es zeigt,dass die Übung angekommen ist.

[Mafi74]

Danke für die schnelle Antwort. Auch nach 10 Jahren beunruhigt einen dann ein Schmerz / Befindlichkeitsstörung im bislang völlig schmerzfreien rechten Bein dann trotzdem mal ...

Ich hoffe, daß das wieder von alleine verschwindet. Ist nur irgendwie ein beklemmendes Gefühl, da ishc ide Rückseite irgendwie zusammenzieht und man laufend meint, man müsste sich bewegen. Hoffe nicht, daß ich das falsch interpretiere und das es doch eine leichte Taubheit ist?

Wie gehe ich weiter vor? Kann man diese Übung trotzdem vorsichtig bedenkenlos weitermachen?

[Harro]

Moin Mafi,
würde erstmal abwarten bis sich das wieder was beruhigt
und wenn du mal wieder bei deinem Therapeuten bist
kontrollieren lassen ob du die Übung auch korrekt machst.
Manchmal macht man nämlich was verkehrt und weiss es nicht.

Grüssle Harro :winke