Pilates, Erlaubte Übung nach Sequester?

[kommissarinrosa]

Hallo an alle Experten,

ich hatte Ende Januar eine Sequesterektomie L5/S1. Nach Reha etc. bin ich jetzt in einem guten Fitnessstudio.

Dort wird Pilates angeboten. Macht Spaß, aber ich habe eine Frage:

Darf ich den Rücken zum Dehnen rund machen?
Ihr kennt das sicher alle. Man steht gerade, macht langsam den Rücken rund und die Finger gehen in Richtung Füße.

Darf ich das andeutungsweise auch machen????


Versuche mal ein ähnliches Bild einzustellen....hoffe, es klappt.

[joggeli]

HAllo Monika,

wenn ich das Bild anschaue, tut mir der Rücken schon weh, ohne was gemacht zu haben :D

Nee im ernst, ich würd mal behaupten, dass genau solche Bewegungen für rückenlahme nicht wirklich geeignet sind....
Ich würd mich das nicht getrauen. Ich mach selber Pilates, aber solche Übungen sind für mich tabu.

Was sagt den der Doc dazu?

LG und alles Gute

joggeli

[kommissarinrosa]

Hm, man sagte mir, dass der Rücken auch mal rund gemacht werden muss. Ich habe auch Angst vor dieser Übung.
Sicher ist das Bild vollkommen übertrieben.

Zum Arzt komme ich erst am 6.4.

Den werde ich fragen, bis dahin lehne ich lieber diese Übung ab.

Danke!

[Jürgen73]

Hallo Komissarinrosa,

wenn du so gelenkig bist. :z

Ich würd die Übung auf keinen Fall schaffen.

Solche extremen Verrenkungen sollte man als Bandi eigentlich vermeiden.

[joggeli]

Hallo,

Zitat

man sagte mir, dass der Rücken auch mal rund gemacht werden muss.

Man kann den Rücken ja auch anders mal rund machen. Ich leg mich dazu auf den Rücken und zieh die beine an den OK, dazu noch kleine Wippbewegungen - ich merk, dass das meinem Rücken sehr gut tut.

Als ich in Reha war hat man beim Eintritt und beim Austritt den Finger-Boden-Abstand gemessen. Das fand ich nicht lustig und das ging nur ein paar Sekunden, wobei ich sagen muss, nach vier Wochen Reha hat sich der enorm verkürzt.

LG und alles Gute

joggeli