Bandscheibenvorfall L5 / S1 –Geduld, aber wie lang

[Vidox]

Ein "Hallo" an euch,

nach längerer Zeit bin ich nun mal wieder "on". Mein Bandscheibenvorfall L5 / S1 mit Affektion der Nervenwurzel ist ja nun gut 10 Monate her. Gesamt betrachtet geht es mir besser und habe sogar Phasen, da kann ich von fast kompletter Schmerzfreiheit sprechen. Nur leider gibt es dann auch immer wieder diese hässlichen "Rückschläge" (aber es ist dann nicht mehr so extrem schlimm wie in den ersten Monaten).

Rückenschmerzen im LWS Bereich habe ich immer mal wieder, die halten dann meist auch nen paar Tage an und sind manchmal arg heftig. Die sogenannten Nervenschmerzen (übers Gesäß ins Bein) treten auch immer mal wieder auf.

Es gibt halt diese "guten Tage" und die "nicht so guten Tage".

Hier hatten mir ja viele geschrieben: Geduld, Geduld, Geduld. Wohl wahr. Ich versuche das Beste draus zu machen, wenn auch nicht immer ganz einfach. Ich hoffe ja, irgendwann ist dieser ganze Mist auch auf Dauer vorbei und ich bin wieder richtig fit. Nur manchmal zweifel ich daran. Also weiterhin Geduld haben.

In jedem Fall bleibe ich am Ball:

1 x pro Woche KG

1 x pro Funktionstraining Wassergymnastik

mindestens 2 x pro schwimmen (Kraul - Brust - Rücken)

Kräftigungsübungen (Rücken und Bauchmuskulatur) zu Hause auf der Gymnastikmatte (da bin ich leider hin und wieder nen wenig faul und mach´s nicht täglich)

öfter spazieren gehen

nicht zuviel und dauerhaft "sitzen" (zwischendurch immer wieder aufstehen und bewegen)

und nun will ich mit dem Nordic Walking anfangen. Einen Grundkurs habe ich bereits besucht. Nordic Walking wurde mir übrigens vom Neurochirurgen empfohlen. 1 - 2 x pro Woche zu walken ist ausreichend, meinte der Trainer. Wichtig ist, man macht es regelmäßig und dauerhaft.

Mal schauen wie es bei mir weiter geht. Wünsche allen Leidgeplagten gute Besserung und rasche Linderung. Und wenn´s mal Rückschläge gibt, dass scheint nicht unüblich zu sein (meint zumindest mein Physio).

Lieben Gruß an euch von Vidox


p.s. Ich fahre bald gen Urlaub und leider graust mir nen wenig vor dem Bett dort. Der Lattenrost ist ziemlich schlecht und auch die Matratze nicht gerade die Beste (leider sparen die Vermieter oftmals gerade an diesen Dingen). Um nicht allzu stark "durchzuhängen" soll es wohl sinnvoll sein, nen Brett ins Bett zu legen. Hat jemand damit Erfahrungen ob das was bringt? Was macht ihr, wenn ihr in "schlechten" Betten liegen müsst?



Bearbeitet von Vidox am 10 Jun 2010, 13:37

[Vidox]

Hallo liebes Forum,

mir ist grad etwas unklar, was mein Beitrag plötzlich unter der Kategorie "Sport und Fitness" zu suchen hat. In erster Linie geht es doch in meinem Beitrag - und das was andere dazu geschrieben haben -, um den Bandscheibenvorfall.

Lieben Gruß ans Forum

[Harro]

Moin moin,

Zitat

In erster Linie geht es doch in meinem Beitrag

in erster Linie gehts es hauptsächlich um

Zitat

1 x pro Woche KG

1 x pro Funktionstraining Wassergymnastik

mindestens 2 x pro schwimmen (Kraul - Brust - Rücken)

Kräftigungsübungen (Rücken und Bauchmuskulatur) zu Hause auf der Gymnastikmatte (da bin ich leider hin und wieder nen wenig faul und mach´s nicht täglich)

öfter spazieren gehen

deswegen ist der komplette Thread hier im Unterforum am besten aufgehoben, denn die ganze Thematik dreht sich um "KG, Sport und Fitness"

LG Harro

PS. Bitte macht lieber einen neuen Thread auf wenn sich die Thematik ändert, danke.

[Harro]

Moin moin,
was mir grade noch so aufällt.

Zitat

p.s. Ich fahre bald gen Urlaub und leider graust mir nen wenig vor dem Bett dort.

Vielleicht ein kleines Posting im Unterforum "Wenn einer eine Reise macht"
da passt diese Thema rein.
A bisserl Mühe sollte sich jedes Forumsmitglied bemühen, Einstellung des Thema´s, Suche benutzen, etc.

In diesem Sinne, Harro