Rudergerät

[sharon]

Guten morgen,

ich bin ja schon 2x an der HWS operiert und habe nach wie vor Probleme. Meine Muskulatur ist total verkümmert, ich dachte ich tue mir was gutes und habe ein Rudergerät gekauft. Die ersten Tage ( hab angefangen mit 5 min, dann 10 ect) dachte ich das ist super, endlich mal nicht mehr so arg Verspannt. Aber jetzt nach 10 Tagen tut mir der ganze Nacken, die Schultern und die Arme so weh. :traurig2
Hat von euch jemand Erfahrungen mit diesem Gerät?

viele grüsse
Sharon

[parvus]

Hallole Sharon,

warst Du mal wieder am Gerät :z

Vielleicht hat aber sonst doch hier noch jemand damit Erfahrung :sch

Grüßle und alles Gute Dir :winke parvus

[joggeli]

Hallo,

das Du was machst für Deinen Nacken find ich super.
Vielleicht hast Du zuviel gemacht - der körper resp. die Muskeln müssen sich ja erst mal an so eine Belastung gewöhnen.

Und dann ist die Frage nach der richtigen Ausführung - ich hab hier in der Reha festgestellt, dass man auch Sachen die sich völlig logisch anschauen auch falsch machen kann.

Vielleicht kann Dich ja mal jemand kontrollieren ob Dus richtig machst.
Hat vielleicht Dein Physio so ein Teil?

Könnt mir vorstellen, wenn man den OK und den Nacken/hals nicht korrekt hält, dass es zu mehr Verspannungen kommt.

Also weiterhin gutes Training

LG

joggeli :winke

[Suam]

Zitat (sharon @ Mittwoch, 11.Februar 2009, 09:18 Uhr)

Aber jetzt nach 10 Tagen tut mir der ganze Nacken, die Schultern und die Arme so weh. 

Moin sharon,
ich habe Jahre lang selbst so'n Gerät nutzen können und bei mir kamen die Prob, wenn sich doch mal wieder eine falsche Haltung eingespielt hat. Dann waren 'Gegenübungen' angesagt, z.B. hilft es schon auf der Stelle zu laufen, dabei Arme mitschwingen, bei aufrechter Haltung.
Oder, um die WS zu 'entspannen', einfach aufrecht sitzen, die Arme in Brusthöhe nehmen, um mit den Handflächen gegeneinander liegend Druck aufbauen, halten - mehrmals wieder holen..., aber du kennst sicher ähnliche Übungen, einfach mal dazwischen machen.
Mir hat sowas geholfen, um auch meine Haltung auf dem Gerät, dauerhafter zu korrigieren :rolleyes:

Hoffentlich hilft dir dein Gerät bald mehr, als das dir was weh tut :streichel

LG Suam

[sharon]

Hallo zusammen,

mein Physio hat so ein Gerät nicht, mein Arzt meinte auch ich bekomme erst im März wieder Physio weil 12 Wochen Pause sein müssen wegen der KK.
Ich war beim Hausarzt zwischendurch der meinte ich soll eine Pause einlegen an dem Gerät, soll erstmal zum Neurologen gehen da ich ein starkes elektrisches Gefühl im Nacken und in den Armen habe.
Er selbst sagt er kann mir nicht mehr weiterhelfen (gibt wenigstens zu das er auf dem Gebiet nicht viel Ahnung hat). Naja nun heist es mal wieder abwarten :B .

viele liebe grüsse
Sharon