Ischias Schmerzen

[Soffi]

Huhu :;
Mir geht es ja immer noch gut bis auf die Ischisas schmerzen. Das kann nur der Ischias sein.
Kann mir jemand sagen was ich dagegen machen kann auser wieder Spritzen geben lassen.
Denn alleine kann ich noch nicht Auto fahren so das ich zum Arzt komme.
Der Schmerz ist genau beim Becken mittig und das tut richtig weh. Bei der Kontrolluntersuchung hab ich gesagt bekommen das es der Muskel ist aber der kann doch nicht so weh tun??
Oder doch. Habt ihr mal eine Idee was ich machen kann.
Dazu möchte ich heute Nachmittag etwas fit sein denn mein jüngster wird heute 18 Jahre und dann kommen die Omas zum Kaffee.
GLG Soffi

[gabi43]

Hallo Soffi

Ich hab das auch öfters , ich leg mich dazu auf den Boden , winkel ein bein über das andre knie, drücke dann das bein was ich angewinkelt hab weg, bzw versuche es weg zu drücken.

is schwer zu beschreiben, aber vielleicht findest du in der suche was über solche übungen mit bildlicher darstellung.

ich mach das immer weil mein isg auch immer klemmt und ganz schön weh tut.

versuchs mal !!!

LG Gabi

[haeusi]

Hi Soffi
Ich lege mich auch auf den Boden und lege meine Beine auf einen Stuhl, jedenfalls hoch. Damit ich den Druck weg nehme. Auch ist ein warmes Wannenbad richtig entspannend.

lg andreas