Ein Liebes Hallo, Verzweifelt

[Mybutterfly]

:; Hallo mein Name ist Marion ich bin 28 Jahre alt und komme aus Mönchengladbach. Ich hatte vor einigen Wochen meinen 2. Bandscheibenvorfall.
Der Ortopäde wo ich war gab mir Vitamin - Invosionen, Schmerzspritzen und einen Vortrag wie er seine Aktien anlegt.
Ich habe seit Wochen sehr starke Schmerzen. Vor allem wenn ich sitze. Mein rechtes Bein schmerzt sehr. Auch das linke ist teilweise mitbetroffen. Wenn ich längere Zeit sitze habe ich Angst aufzustehen, da die Schmerzen dann besonderst schlimm sind. Auch wenn ich lange laufe fangen die Schmerzen verstärkt an.
Nun wiege ich fast 90 kg und habe bereits angefangen mein Gewicht zu reduzieren, damit das Gewicht nicht immer weiter auf die LWS drückt.

Ich weiß nicht mehr weiter, was kann ich machen um zb. die Muskulatur aufzubauen. Ich werde nächste Woche einen neuen Ortopäden aufsuchen und hoffen das er mir besser helfen kann.

Was kann ich noch tun um ein wenig Schmerzfreier zu sein und welcher sport ist erlaubt?

Liebe Grüße
Marion

[focki]

Hallo Marion :;
herzlich Willkommen hier bei uns im Forum.
Wenn Du Fragen hast, stelle sie in den Fachforen,
da bekommst Du auch bestimmt Antworten.
Ich wünsche Dir alles Gute.

[claire]

Hallo mybutterfly :;

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich habe seit 1995 mit meinen Bandscheiben Probleme. Ich mache Krankengymnastik unter Anleitung(Praxis) und zuhause mache ich das, was wir in der Reha gemacht haben. Desweiteren habe ich mir ein Terraband mit Anleitung im Kaufhof gekauft(12,50-im Sanihaus um die 20,-) damit kann man sehr gute Übungen zur Kräftigung der Bauch-und Rückenmuskulatur machen. Dies ist wichtig um das Stützkorsett zu stärken um somit die Bandscheiben zu entlasten. Mein Gewicht reduziere ich derzeit auch, hatte vor vier Wochen den selben Gewichtsstatus wie du momentan-obwohl das Abnehmen an sich ist nicht das Problem darstellt - eher das Gewicht zu halten grenzt an einen 30ig jährigen Krieg. Vielleicht kannst Du einen Kurs über die Krankenkasse(ist teilweise kostenlos) machen? Ich habe mich dazu entschlossen, auch damit die sehen das man sich wirklich bemüht. Schwimmen tut dem Rücken und somit der Muskulatur auch gut und stöbere ruhig hier im Forum rum, Du wirst sicherlich hilfreiche Tipps finden.

Liebe Grüsse von Claire :sonne