Rückenliege von der Hobbythek, Selber bauen

[Micha80]

Hallo Leute,
ich bin beim googeln auf diese hobbythek gestoßen die immer in der ard ausgestrahlt wird.auf der hp gibts eine bauanleitung für so eine rückenliege die man in den türrahmen spannt und kopfüber/halbschräg die wirbelsäule strecken kann.also ich werd das teil jetzt mal bauen und dann werd ich euch berichten ob es ein wenig besserung bringt.
bis bald

[Awolux]

Hallo,
hab mir so ein Teil mal gekauft, vor vielen Jahren, nennt sich Hänge-Rücken-Trainer.
Allerdings sehr gewöhnungsbedürftig anfangs. Dauert auch eine Weile, bis man begriffen hat die Rückenmuskeln locker zu lassen, sau blödes Gefühl dann, wenn man so hängt. Macht zunächst auch etwas Schmerzen, weil die Muskeln gedehnt werden.
Ich würde den Teppich weg lassen, der ist hinderlich, das gekaufte Teil hat eine glatte Fläche (Kunstleder), der Oberkörper gleitet dann besser runter.
Evtl. noch irgendwie Anschlag basteln und dann stufenweise die Neigung vergrößern, zum dran gewöhnen (mein Gerät hat so was).

Achtung!
Empfehle aber dringend vorher Arzt zu fragen, was der davon hält, auch wegen Kreislauf, man hängt ja schließlich eine Weile mit dem Kopf nach unten, was man normalerweise niemals macht. Ich hatte anfangs dabei immer so ein Druckgefühl im Kopf und sah aus wie eine Tomate.

Viele Grüße

[barbara57]

Hi,

so ein Ding gibt es auch von Kettler, heißt Apollo-Trainer (??? - glaub ich...) und wurde vor längerer Zeit auch mal im Forum diskutiert. Vielleicht findest Du da noch ein paar Tips.

Grüsse
Barbara

[Micha80]

ok,danke für eure tipps.ich bau es mal und dann mals sehen was es so bringt.man muss einfach mal alles testen.
tschüssi

[Awolux]

hallo,

ist deine Rückenliege schon fertig? und schon getestet?

Viele Grüße

[Micha80]

Hallo Awolux,
also das Grundgestell hab ich schon jetzt müssen nur noch die Bretter drauf.Hab im Moment leider wenig Zeit und häng mit der Montage etwas hinterher.
Ich hoffe ich schaff es bis zum Wochenende, möchte es endlich testen!
Ich geb dann bescheid!