:; liebe Schmerzgeplagte und auch Gebesserte,

ich habe hier auch mal 2 Tipps für Euch. Diese beiden Bücher nehme ich mir immer wieder vor.


Entspannte Schultern- gelöster Nacken

http://www.amazon.de/Entspannte-Schultern-...m/dp/3466344298

16.95€
Kurzbeschreibung
Schultern schmelzen wie Vanilleeis

"Wir sind im Stress und haben wenig Zeit. Und wieder schmerzt der Nacken und die Schultern sind verspannt ... Was können wir tun, um auf Dauer beweglich zu sein und den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? In diesem neuen Buch von Eric Franklin findet sich alles an Übungen, was der schmerzgeplagte Zeitgenosse braucht, um spielerisch locker zu werden: Mit Bewegung, Imagination, Berührung, Bällen, Bändern, Power und Präsenz kann jeder für sich und sein Problem etwas tun. Die Übungen lassen sich gezielt einsetzen, sind äußerst wirksam und verwandeln Schmerzen auf nachhaltige Weise in Wohlgefühl. Energie und Lebenslust kehren zurück. Wir gehen leicht erhobenen Hauptes durch den Alltag, denn Schultern und Nacken haben gute Laune."

Produktinformation
• Taschenbuch: 152 Seiten
• Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 7 (14. September 2000)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3466344298
• ISBN-13: 978-3466344291


Yoga für Rücken, Schultern & Nacken

http://www.weltbild.de/3/15932037-1/buch/y...tml?wea=8064236

12,99€
Produktbeschreibung
Yoga für Rücken, Schulter und Nacken: In diesem GU-Ratgeber zeigt Ihnen die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes, wie Sie mit Übungen aus dem klassischen Yoga Ihre Rückenbeschwerden heilen beziehungsweise lindern können. Sie erfahren, wie körperliche, seelische und soziale Faktoren zu Rückenproblemen führen können und vor allem, welche Übungen bei welchen Rückenschmerzen helfen und worauf besonders zu achten ist. Traditionelles Yoga-Wissen wird dabei immer ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse aus der Physiotherapie. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird dabei auch die Selbstwahrnehmung trainiert als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag. Spezielle Übungsprogramme ermöglichen es Ihnen, gezielt auf Ihre individuellen Rückenbeschwerden einzuwirken. Extra: Übungsposter Kurzprogramm für jeden Tag und die 10 GU-Erfolgstipps

Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN-10: 383381828X
ISBN-13: 9783833818288

Meins ist von 2006 und ohne Poster aber jetzt gibt’s offensichtlich ne neue Auflage.


Ich hoffe, es kann auch Einigen von Euch helfen.

Viele Grüße

Shelly :winke