Wie nach 2. OP am besten verhalten

[steve256]

Hallo, ich bin männlich, 36. Ich wurde bereits 2019 an L5/S1 operiert. 2022 ist die Bandscheibe erneut vorgerutscht und bereitet mir seit dem unangenehme Ischiasbeschwerden bis in den Fuß (zunehmende Gefühlsstörungen beim Gehen und Stehen). Konservativ ist nun alles ausgeschöpft. Mir wurde nun eine zweite OP angeboten und 80 % Erfolgschance zugesichert.

Aktuell mache ich 2 mal die Woche medizinisches Gerätetraining und 1 mal die Woche schwimmen (Rücken und Kraulen). Ausserdem habe ich sehr viel abgeommen und bin nun bei 88 kg bei 190 cm Größe.

Ein Physio-Therapeut sagte mir, dass ich mit dem Training nach der OP so früh wie möglich wieder (mit reduzierten Gewichten) beginnen soll. Ausserdem empfehle er mir Reha-Sport-Kurse, die in diesem Studio, in dem ich trainiere, auch angeboten werden. Er meinte die stationären Reha-Kliniken hingen leider etwas hinterher.

Es ist eine minimalinvasive OP, wenn auch zum zweiten Mal... Haltet ihr eine stationäre Reha für angemessen, oder würden diese Kurse + Training + Physio evtl. ausreichen?

Viele Grüße

[blumi]

Hallo Steve256,

im Prinzip kannst du vieles auch ambulant vor Ort machen, wenn du da gute Leute hast die dich kennen und du denen vertrauen kannst. Du hast ja sicher auch seit deinem ertsten Vorfall schon einiges an Wissen dazugewonnen, was du auch jetzt wieder anwenden kannst.

Zitat

Ein Physio-Therapeut sagte mir, dass ich mit dem Training nach der OP so früh wie möglich wieder (mit reduzierten Gewichten) beginnen soll.

Lass dir damit bitte mindestens 6 Wochen Zeit, bevor du damit beginnst! Du kannst in der Zeit Spaziergänge machen, isometrische Eigen-Übungen, nach Abschluss der Wundheilung ggf. auch Schwimmen. Das Rezidiv-Risiko ist in der ersten Wochen nach der OP am höchsten, und so lange solltest du auf alle potentiell belastenden Tätigkeiten ( Drehen, Beugen, Gewichte) verzichten.

LG, Elke

[Carpenter]

Hallo Steve,

genau wie Elke schreibt, verzichte nach der OP für mindestens sechs Wochen auf eher forderndes Training. Von den Reha-Rückenkursen halte ich viel, ich mache das einmal wöchentlich seit über zwei Jahren regelmäßig. Aber auch hier musst Du beachten, dass es mehr oder weniger belastende Übungen gibt, da würde ich zu Beginn keinen großen Ehrgeiz entwickeln und sehr aufmerksam auf meinen Körper hören. Such Dir einen guten Anbieter: Teilweise werden die Kurse auch in Physio-Praxen angeboten, teilweise in Fitnessstudios. Dort mache ich es, es gibt in meinem Studio allerdings auch Physiotherapeuten als Trainer.

Erst einmal alles Gute für Deine OP!

Viele Grüße, Carmen