Übungen Flexibar (animiert)

[Harro]

Moin moin Andreas,
man sagt dem Ding nach das beim Training die Tiefenmuskulatur mit trainiert wird Klick+klick.

LG Harro :winke

[Rike]

Hallo und frohes Neues Jahr!!

Man sagt dem "Ding" nicht nur nach, dass es die Tiefenmuskulatur trainiert,
das ist auch so :z ,
wie alle Übungen, wo man gegen "Wacklei" anarbeitet.
(Balance Pad, Pezziball etc)

Allerdings sollte nix wackeln, außer dem Stab.
(Schon gar nicht der Kopf)
Das macht ja gerade den Trainingseffekt aus, dass die Muskeln gegenhalten.

Wir machen im Training auch immer Übungen, die die Muskulatur vorbereiten,
und erst dann wird geschwungen.
Es gibt Übungen, die eher die Musklen fordern, andere entspannen,
je nachdem in welche Richtung man schwingt.

Außerdem ist es wichtig, dass man die die richtige Position einhält, also jemanden hat,
der einen korregiert.
Manche Übungen tun auch nicht so gut, wenn der Rücken schon ein Problem hat.

Wie bei vielen Trainings/Übungen sollte man gute Aufsicht/Anleitung haben.

Grüße von Rike

Bearbeitet von Rike am 09 Jan 2016, 16:45

[diebelsalt1980]

Hallo Zusammen,

ich bekomme das nächste Woche von meinem Trainer gezeigt und werde es dann mal versuchen. Wenn es was für mich ist werde ich mir sowas zulegen aber erstmal kann ich im Studio damit Trainieren, die haben die auch da rumstehen aber bisher habe ich damit noch niemanden Trainieren sehen.

Gruß Andreas

[Rike]

Hallo Andreas,

gibt es bei Dir im Studio keinen Kurs für Flexibar, wo sie die Dinger doch rumstehen haben?
Gruß, Rike