Kurz Panik - L5/S1 - wann stabil?!

[Noname]

Hallo! Seit Mai kämpfe habe ich mit Nervenschmerzen im rechten Bein (bewegungsabhängig) aufgrund einer im März diagnostizierten Protrusion l5/s1.
Ich hatte lange diese ausstrahlenden schmerzen und auch kribbeln in der Wade. Seit sicher 5/6 Wochen ist es nun einigermassen stabil, ich bewege mich wieder „ganz normal“ und habe auch so lange schon keinen Zug mehr im Bein. Allerdings merke ich es jetzt wieder mehr direkt an der Lws. In den letzten Tagen ging es so gut, dass ich mich heute getraut hab für 20 Minuten mein Pferd zu reiten, nur im Schritt. Das war das dritte Mal seit den Beschwerden. Jetzt hab ich aber Panik, dass es sich negativ ausgewirkt hat. Ich merke es nun etwas direkt an der Lws und habe immer Angst vor dem nächsten morgen, da es nach einem Ausritt am nächsten Morgen erst so richtig akut wurde im Mai. Denkt ihr ich war zu früh? Es waren wirklich nur ein paar Runden im zurückgenommenen Schritt ( weniger Bewegung für den Rücken)
Ich mache seit Wochen Rücken und rumpfübungen, nervengleitübung und der Nerv hält es aus - dann wird wohl der kurze Ritt auch nichts gemacht haben?
Ich hab echt Panik :(

[Tommy65]

Hallo,

das kann man so aus der Ferne eh nicht beurteilen. generell würde ich allerdings von solchen Belastungen abraten,.
Eine Protrusion kann sich zurückbilden, allerdings nur wenn die Belastung sofort zurückgeht und man dem Ganzen auch genügend Zeit gibt.
Da Bandscheiben, genau wie Knorpel nicht durchblutet sind, kann das mal locker ein paar Monate dauern.

Zum Vergleich mit einer Sehnen-Op an der Schulter am Sehnenansatz hat mehr als ein Jahr gedauert bis es wieder voll belastungsfähig war.

ich persönlich wurde das komplett lassen.

Gruß
Tommy

[murmel]

Hallöchen Noname :;

Würde lass doch von deinem Hausarzt eine Überweisung zu MRT machen damit man erst sieht was da am laufen ist! Sonst ist e wie in eine Glaskugel schauen. Damit würde ich nicht solange warten! Solltest du das MRT dann haben sich zueinen guten Facharzt für Neurochirurgie suchen! Es wird nicht immer gleich zum Messer gegriffen. Zwei Meinungen sollte man sich auf alle Fälle einholen!

Mit dem Reiten würde ich den Rat des Arztes einholen!
Warte damit nicht zulange es auf die so genante lange Bank schieben!

Gruß murmel :bank

[Noname]

Hallo! Danke für eure Antworten. Also der kurze Ritt hat gar nichts ausgemacht. Allerdings habe ich seit 2 Wochen andere Probleme. Es ging mir grade richtig richtig gut, keine Schmerzen. Bin dann eines Tages von der Couch aufgestanden und plötzlich hatte ich einen stechenden Schmerz in der LWS. Hab 2, 3 Tage Schmerzmittel genommen und dann wurde es besser. Aber seit einigen Tagen spür ich meinen Nerv wieder :-( bei der nervengleitübung und beim Becken kippen tlw. Hatte grade erst angefangen das Bein wieder langsam zu dehnen. Das war auch schmerzfrei - jetzt nicht mehr. Merke den Nerv deutlich. Schmerzen sind nicht extrem aber da.
Ist so ein Rückfall nach 4 Monaten „normal“?! Was würdet ihr jetzt tun? Ich werde morgen den Arzt kontaktieren der mich infiltriert hat, der meinte sobald ich den Nerv nur ansatzweise wieder merke solle ich sofort wieder kommen.
Wie soll ich jetzt mit Übungen weiter machen? Erst mal gar nicht? Ich kein fix und fertig :-(

[blumi]

Hallo Noname,

wenn bestimmte Übungen bei dir Probleme auslösen, würde ich sie weglassen.

Es gibt so viele gute Rückenübungen (gerade auch für die kleinen Rückenmuskeln) die nicht mit Dehnungen einhergehen. Ich bin persönlich, was die ganze Dehnerei angeht, sowieso sehr skeptisch, insbesondere weil sie so dermaßen gehypt wird.

Dehnungen die sich gut anfühlen sind okay, die den Schmerz verstärken (ist bei mir z.B die Katzenbuckel-Kuhrücken Übung....Kathastrophe!)lässt du bitte weg.

LG, Elke

[Noname]

Hallo Elke, danke für deine Nachricht.
Ich merke den Nerv jetzt auch wieder bei meiner rumpfübung, wenn ich das Bein strecke. Bin sehr verzweifelt weil das alles seit gut 2 Monaten schon weg war. Befürchte dass ich momentan wieder da bin, wo ich nur sehr wenig und kleine Übungen machen sollte.
Werde mich Bei dem Orthpäden der mich gespritzt hat noch mal vorstellen…